如今男性在各種壓力之下，患上疾病的幾率越來越高，特別是勃起障礙的發生。正因為勃起障礙的發生率比較大，導致男性朋友們的性生活並不理想，質量度並不高。 男性性功能障礙如何預防？這個問題不得不引起人們的高度認識，因為男性性功能障礙不僅影響的夫妻的性生活質量，還可能導致男性不育症的發生，嚴重時可造成家庭的破裂。預防男性性功能障礙的方法有哪些？所以，大家應該做好預防。但是，該如何預防勃起障礙為好呢？

男性如何預防不能勃起？

一、常鍛煉身體：

經常的鍛煉身體，經常適度的運動對於身體是有益的，這樣可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，此外，男性應該注意有規律的生活，保證充足的睡眠等等。

二、排除疾病困擾：

排除疾病困擾，男性應該及時去正規醫院檢查，排除泌尿系統疾病，如：慢性攝護腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性功能障礙疾病，還應該多關注自身的健康，關注自身是否存在上述疾病。

三、適當的心理調節：

當男性在遇到煩惱憂傷的時候，應冷靜思考，不要有精神負擔，應該注意及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。

四、良好的生活習慣：

不良生活習慣要注意，男性應該盡量的避免不良的生活習慣，如：經常的應酬，吸煙喝酒，飲食不規律等等，這些都可能會影響男性陰莖的勃起。

預防男性性功能障礙的方法有哪些？

1、樹立性的正確認識：由於我國受到幾千年封建思想的影響，把性知識神秘化，或視為下流淫穢，從不公開討論，只是私下流傳，更少有人研究。其實，性與飲食、大小便一樣，都是生活行為，都是正常的生理現象。認為性行為不光彩、下流，性交無非是生兒育女、傳種接代，性交有損健康等錯誤觀念，需在思想上加以摒除，否則會對正常的性生活產生不利的影響。

2、去除精神壓力 除上述的許多錯誤觀念外，還有各種各樣的恐懼感，會產生強大的精神壓力，抑制性興奮反應。如在性交前性反應正常，陰莖勃起良好，而一旦行事，陰莖立即萎軟，害怕性伴不滿，害怕性伴不適等。

3、創造安定的性交環境 性交的環境對性反應的發展具有十分重要的影響，應避免性交外的任何幹憂。

4、創造一個十分輕松愉快的氣氛 性交前和性交時，必須保持親熱和睦的氣氛和情緒。

5、相互照顧各自的愛好 性交常是男女愛情的最高表現，在做愛和性交的過程中，如能相互照顧，各自主動地投其所好，可增進愛情，增長快感。

6、熟知性器官的生理功能 性交前做愛和性交時，應充分注意到最易誘發性興奮的部位。

7、注意表示性要求的藝術性 當要向性伴提出性要求時，最好不要直言，注意表達的藝術。