性功能障礙屬於一個極其常見的男性疾病，很多男性朋友對此病難以啟齒，導致家庭不和諧的發生。目前我國近四成的40歲以上男性都會有類似的情況發生，我們在醫學上稱之為“遲發性性腺功能減退症”（LOH）。其中，有六類人要格外警惕雄激素的下降，他們是：心血管疾病患者；有啤酒肚的人；性功能障礙者；有生育障礙，久婚不育者；脾氣變化異常，容易疲憊、躁怒的人；中老年骨折高發人群。因為這種疾病的發生和患者的生活習慣是緊密聯系的，如果男性在生活中不注意鍛煉，還經常熬夜飲酒，就必然會導致性功能障礙。但是如今有很多男性還是不知道此病，早了解性功能障礙的症狀表現，對識別性功能障礙作用極大。

如果你屬於上述類型之一，專家建議先做做男性雄激素缺乏自測，有一個專門的ADAM問卷，在泌尿科門診就能找到。若自測結果為陽性，就要趕快去查個血清雄激素水平，通過口服十一酸睪酮膠丸等藥物補充雄激素。

性能力減退可抽血查雄激素

雖然性能力隨著年齡的增長而衰退，但導致中老年男性性功能衰退的心理、生理因素有很多。如對單調的性生活形式感覺乏味，夫妻性愛技巧太差導致難以獲得樂趣，夫妻關系出現不可調和的矛盾，從而導致不再“性”致勃勃甚至對配偶喪失性趣。又或者是工作的壓力導致情緒低落，身心疲憊等。玄緒軍表示心理因素在40歲左右的男性中，是導致性功能下降的主要原因，又或者會加重LOH所帶來的影響。

另外，疾病也是影響男性性功能衰退的原因之一。患有慢性疾病（如糖尿病、高血壓、心血管疾病等）、不良生活方式（如抽煙、酗酒等）、缺乏鍛煉等，都可導致雄性激素水平下降。

專家表示，40歲以上的男性如出現LOH症狀，可以去醫院抽血檢查雄激素水平。由於LOH就是體內雄性激素水平降低引起的，因而緩解、治療LOH的一個有效途徑就是雄激素替代治療。專家提醒，雄激素替代治療有一定的副作用，因而患者需要在正規醫院的醫生指導下采取治療措施，並嚴格遵醫囑服藥。另外，良好的生活習慣，健康的飲食，張弛有度的工作方式，適度的體育鍛煉對於延緩LOH的到來和治療都大有幫助。

三大飲食護理原則防性功能障礙

1。多食優質蛋白質。各種動物性食物，如雞、鴨、魚、蛋之類的，含有大量的優質蛋白質，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使陰莖和第二性征的發育，豬、羊、狗睪丸和胎盤，任選一種，焙幹研粉，每次吞服2克，每天2次，長期服用有類似療效。

2。保持補充足量維它命。研究證明，維它命A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維它命。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維它命C對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、番茄等果疏中。

3。適當攝入脂肪和微量元素。調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。同時研究表明，鋅是合成男性荷爾蒙時的必須營養素。每天保持足量的進食微量元素，可促進睪丸的發育、增加精子的生成，同時也可以提高精子的活力，減少性功能障礙的發生。

值得說明的是，飲食護理只能作為一種預防性功能障礙的調理方法，只能起到一定的作用，除了食療法，在日常生活中還需要做到以下兩個方面：

1。改掉不良生活習慣。吸煙、酗酒；長期熬夜、缺乏運動；夫妻生活不規律；長期用藥。

2。慎防出現消極心態。專家指出，對夫妻生活來講，心態很重要。因為消極的心理因素或心理波動往往會對夫妻親密生活造成負面影響。而一兩次的不如意或失敗常會使男性對下一次的表現缺乏信心，這就更增加了內心的緊張。精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關系不融洽等都可抑制神經細胞的興奮和信號傳遞，導致性功能障礙。