在補腎的飲食裡面，羊肉和牛肉都是可以對身體產生補腎效果的，因為兩者含有的豐富的蛋白質和微量的性激素，這些物質對壯陽是會有較好的作用。羊肉和牛肉的食用可以根據自己的愛好來進行烹調，如果身體有因素的情況，可以多吃一些羊肉的。

羊肉更有壯陽的功效。

牛肉相比羊肉來說，壯陽效果沒那麼好，牛肉對身體的補益側重強健筋骨，羊肉壯陽效果更好。羊肉含有微量性激素，有壯陽作用。男性平時可以多吃羊肉，羊肉是一種具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。羊肉因有補腎壯陽的作用，所以自古以來被當作是壯陽的佳品。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，導致便秘。

冬天吃牛肉好還是羊肉好沒有分出勝負的太大意義，冬天吃牛肉和羊肉都很好。冬天溫度低，人體需要攝取高蛋白的食物幫助禦寒，羊肉和牛肉中都富含蛋白質，在冬天食用這兩種肉類對身體比較好，而且營養側重不同，補益的方向自然不同。

冬天吃羊肉的好處冬季人體的陽氣潛藏於體內,很容易出現手足冰冷、氣血循環不暢的情況。冬季吃羊肉能增加人體熱量，抵禦寒冷。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有暖中祛寒、溫補氣血、補腎壯陽、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，抵禦風寒的同時，又可滋補身體，可謂一舉兩得。

而且，羊肉還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起抗衰老作用。如果將羊肉與某些藥物合並制成藥膳，則健身治病的功效更高。

冬天吃牛肉的好處牛肉中含有豐富的鐵和B族維它命。鐵是造血必需的礦物質，缺乏鐵質很可能導致缺鐵性貧血，出現畏寒怕冷、容易疲憊、氣色不佳、注意力不集中等諸多亞健康症狀，冬天吃牛肉可以補充鐵元素，預防缺鐵性貧血。還有，牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，冬天吃牛肉還能起到暖胃的作用。牛肉對身體的補益側重強健筋骨，冬天吃牛肉可幫助我們增強免疫力,是冬季進補不可代替的肉類食物。