科學家發現合理的飲食，對*的健康是有很重要的作用，你可不要不信哦!是有科學依據的，好的飲食，對*健康有好處，壞的飲食，不僅傷害自己的身體，而且還會讓疾病纏身，那麼，什麼食物可以預防秋季疾病呢?下面就讓男性飲食來講講，預防疾病的食物。‍

　　秋季是一個疾病多發季節，預防疾病在這個時期裡，是非常有必要的，現在就讓我們一起來了解一下預防疾病的食物:‍

　　預防感冒：

　　季節交替的時期，氣候變化無常，*一時難以適應，免疫力也不知不覺地在下降，這時就容易讓感冒病毒鉆空子。補充足夠的維它命C是一個預防感冒的好辦法。

　　預防咳嗽：

　　推薦“藥用”蔬菜：菜花含有的維它命C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

　　萵筍中的含碘量高，這對*的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖，秋季愛患咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

　　推薦吃法：萵筍菜花湯

　　做法：將萵筍切片，葉子切成小段，菜花掰成小朵，雞胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量鹽和味精抓勻，坐鍋燒水，將薑末、肉片先放入開水鍋中，半分鐘後放入備好的萵筍和菜花，再煮3分鐘，可根據喜好掌握蔬菜的軟硬程度。再加入適量鹽和雞精，即可出鍋食用。

　　預防痘痘：

　　痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出，皮膚上細菌繁殖而出現的症狀。如果想預防和消除，就要多吃富含維它命、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養成分的食物。

　　以上這些就是男性預防疾病的食物，你看明白了嗎?男性飲食‍告訴你，男性預防疾病的方法有很多，飲食就是最好的方法，他們沒有副作用，又很好吃，是不是一舉多得呢?最有藥用價值的蔬菜，就數萵筍菜花湯了，上面有詳細的制作方法，你學會了嗎?記得常常吃點哦!‍

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