現如今，不少男性由於工作壓力大、精神緊張、房事頻繁、手淫過度等情況，會出現早洩症狀，早洩不光給性生活、男性生理帶來障礙，對患者的心理也有非常大的影響。大部分早洩患者缺乏自信，精神頹廢，情緒消極。

所以,及時解決早洩問題對男性來說刻不容緩。治療早洩不一定要用藥物，針對早洩情況來說，飲食調理調理就能達到很好的效果。

1、富含鋅的食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，對於男性的生殖系統正常結構和功能的維護有著重要的作用。這類食物包括牡蠣肉、牛肉、肌肉、牛奶、蛋黃、貝類、豆類等。

2、富含維它命的食物。新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維它命A、維它命E和維它命C、這些微量元素有助於延緩衰老和避免性功能減退。

3、動物內臟。動物內臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要配方。同時動物內臟中含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟，適當的食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

4、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃鱔魚、鮎魚、泥鰍、海參及蠶蛹等富含精氨酸的食物有助於補腎益精。

預防早洩飲食推薦：

1、雞蛋

雞蛋是公認的人體性功能營養載體,它是人們在性生活之後,有效復原朝氣的還原劑。在生活中補充適量的雞蛋,能夠有助於男性迅速復原體力。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退的男性,可堅持服用蜂蜜制品。

3、果仁

1.提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

2.謹慎用藥

（1）中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而造成其他疾病。

（2）到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早洩的特效藥，相反卻有不少藥物可以造成陽痿。

3.戒煙酒

煙酒危害不必多說，想要更好的治療早洩，就需要慢慢戒除煙酒。

4.按摩預防

（1）經常按壓第4腰椎。

（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

（3）揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。

5.練“兜腎功”。

兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：

①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等100次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。

②兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。

③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。

④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。

4、羊肉

羊肉屬熱性,它本身就有助陽的功效。羊肉不僅能夠能緩男性腰膝酸軟等症狀,對於疲倦遺精等情況也有很好的療效。

5、麥芽油

嚴重缺乏維它命E會造成男性陰莖退化和痿縮,性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含“麥芽油”豐富的食物。

6、淡菜

淡菜也就是珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質、碘、B族維它命,以及鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。有溫腎固精、益氣補虛的作用,非常適用於男子性功能障礙、早洩、房事過勞等症。

溫馨提醒：飲食對於早洩可以起到一定輔助治療作用，可以緩解早洩的症狀，但是並不能完全擺脫早洩。如果想擁有美好的性生活，還是需要去正規的醫院接受專業的治療，才能早日擺脫“快男”的稱號，享受性生活帶來的快感。此外，攝護腺患者的飲食調理記得提前咨詢專業醫師哦~