早洩陰影揮之不去,讓這4個自我療法來幫助你!
男人如何自我治療早洩症狀?
1、進行對症的運動
研究表明,提高受刺激時的敏感度,可以有效緩解早洩症狀。換句話說,就是讓陰莖等性器官的敏感度降低,不再那麼容易興奮,一般有兩種鍛煉方式。第一,刺激陰莖使陰莖興奮,馬上要射精的時候停止刺激,待興奮的感覺消退時,再進行新的刺激,再停止待興奮消退。這樣可以提高男人承受性刺激的能力。第二,當有射精的感覺時候,牽拉陰囊和睪丸,這樣就會使興奮度降低,不再那麼想射精。平時可以采取這兩種鍛煉方式鍛煉,可以極大的延長射精時間。
2、改變性交方式
誰主動,誰的快感就越大,誰就更容易興奮起來。在性愛中,一般是男人占據主導地位。所以男人一直是更容易興奮的,對於早洩患者來說,這種主導權更容易加重早洩症狀。如果要改善這種情況,換女人主動就在好不過了。可以采取女上位的姿勢,由女人主動,這樣可以節省力氣,降低興奮度,延長射精,性愛也會變得更加和諧。
3、加強體育鍛煉
不鍛煉的人,容易氣虛體質差,體質差性愛質量也會差,即使沒有早洩的症狀,動幾下就沒有力氣了也是非常尷尬的。更何況,多運動增強體質後,對改善早洩有著很顯著的作用。所以必須克服自身的惰性,把運動當做一種習慣。選擇合適自己的運動也很重要,要選擇有興趣並可以長期堅持的運動方式。隻有將運動融入生活中,不運動像丟了什麼東西一樣,你的體質就會慢慢變得更好,早洩也就隨之不見了。
4、和另一半常溝通交流
性生活並不是男人一個人的事,是夫妻兩個人的事。男人出現早洩症狀,女人不能一味的職責,甚至是冷嘲熱諷。相反,他正是需要另一半的鼓勵、理解和支持。可以一起分析早洩的原因,一起面對然後一起努力克服。一邊通過上述方法鍛煉,一邊和另一半檢驗鍛煉的成果。成功則誇獎鼓勵,失敗也不要灰心。夫妻雙方坦誠相見,溝通交流,隻有這樣才能克服早洩,重新擁有美好的性生活。
早洩是性功能障礙的比較典型的症狀,治療早洩需要夫妻雙方共同的努力。一定要用積極向上的心態,努力鍛煉,我相信隻要努力了就一定會有好結果。
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