社會在不斷進步，人們的生活條件越來越好，因此會出現許多富貴病，比如膽固醇高，血脂高等。健康的男性飲食可以給男人們帶來健康，遠離富貴病。下面為大家介紹幾種可以有效降低膽固醇的食物

　　蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維它命C等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於發胖，減輕心臟負擔。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。

　　海帶和海藻含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;其中的褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，並且促進代謝。

　　綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

　　大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似於維它命E和維它命C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開辟了一條嶄新的“天然”途徑。

　　洋蔥含有攝護腺素，有擴張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好。

　　現在人們飲食質量提高，有很多疾病隨著年齡的增長出現的幾率會增大，很多疾病男人發生的概率會比較高，因此男人們更需要注意。以上五種食物，可以有效幫助男人們降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化，對男人們的健康有幫助。

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