冬天的氣溫是越來越低了，但，還是擋不住男性健身的欲望，鍛煉的人還是很多，那麼，在這個寒冷的季節裡，要注意些什麼事項呢?要做些什麼準備呢?現在就讓男人健身來講講，冬天運動預防事項。

　　冬季運動預防事項，你了解嗎?你知道的有哪些，現在就讓我們一起來了解一下男性冬天運動預防事項:

　　要點一：冬天運動預防抽筋

　　氣溫低了，心臟的負荷變大，新陳代謝也變慢了，身體的柔韌度和伸展度也差很多，所以要做充分的熱身運動。具體做法是：先做肌肉拉伸運動，然後再進行輕度的10-15分鐘的有氧熱身運動，比如跑步(中低速)、太空漫步機(中低檔)、跳繩(緩慢地跳)、有氧單車(緩慢地騎)。輕度熱身運動之後，再進行力量練習。如果沒經過充分的準備，就容易造成心臟供血不足，整個肌體缺氧，還有的造成肌肉和韌帶拉傷。健身教練潘勇說，在冬天出現的健身狀況中，最常見的就是腿部抽筋。

　　要點二：冬天出汗注意保暖

　　冬天裡氣溫忽高忽低，所以無論是室內運動還是室外運動，都要特別注意衣服的保暖，有的健身場館室內也並非是恒溫的。有的人運動出了汗，就喜歡把衣服一脫，其實這樣很容易著涼。冬天健身最好是準備一條大毛巾，既可以擦汗，也可以裹在身上保暖。

　　以上這些都是男性冬天運動預防事項，你看明白了嗎?男人健身告訴你，由於氣溫的降低，人的身體機能也慢了一排，所以在現在運動時，不要選擇太快太猛的運動，還有就是保暖問題，不要熱了就脫，小心著涼哦!

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