目前隨著生產力的發展，人類認識的進步，縮陰球已經成為現代女性所關注的產品。那麼，縮陰的目的是什麼?怎麼用縮陰球?

　　縮陰的目的很簡單，就是為了改善松弛的陰道。一般而言，只要是生育過的女性就會出現不同程度的陰道松弛。而陰道松弛本身就會造成性快感降低，這是因為在性愛的過程中松弛的陰道無法對陰莖“緊包”，這就造成伴侶雙方都不能享受性愛的快感。因此，要使用縮陰球來進行縮陰。

　　而縮陰球達到縮陰效果是通過循序漸進的進行凱格爾運動達到的，所以需要時間和堅持。其使用方法一般以四個月為一個練習階段。

　　第一個月：首先從單個球開始訓練，每天堅持30分鐘。在剛開始使用時，大家可能會有明顯的不適感，這是因為大家的身體對球體有警惕性。

　　第二個月：身體對球體的警惕性基本上已經解除了。在第二個月大家可以考慮使用稍重的另一個球體進行每天30分鐘的訓練。

　　第三個月：大家的身體已經可以很自然的控制住體內的球體了。在第三個月，大家可以使用兩個球一起訓練。這時，大家能夠明顯感受都自己的血液循環比以前更通暢，私處越來越緊實敏感，甚至在夫妻生活中可數次達到高潮。

　　第四個月：相信已從縮陰球的練習中獲得顯著成效。這時，大家可以根據自己的情況，制定一套專屬於自己的日常保養計劃。