不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，在男性飲食中給男人帶來健康的食物有很多，秋天到了，秋天是一個非常適合滋補調養的季節，那麼你們知道秋天健康的飲食有什麼嗎?

　　秋天健康的飲食有很多，生蠔給男人帶來的好處就非常多，食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　男人秋天多吃胡蘿卜對身體健康有很大的幫助，含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內變化成維它命A，提升身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

　　生活中健康的飲食有很多，以上就是有效讓男人維護健康的食物，這些食物經常的出現在男性飲食裡，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜身邊這些健康的食物，因為男人的飲食健康了男人的身體才能健康。

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