我們現在都離不開養生，養生是一個新的話題。而養生又包括很多的內容，比如飲食養生中的男性飲食。我們都知道男人比女人更需要養生，這裡我們大家談談養生的水果的誤區吧!

　　空腹吃水果助消化

　　蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量。時間一長，不是缺這個營養素，就是缺那個營養，很容易引起消化不良，對兒童的生長發育極為不利。進入型色男女圖庫

　　水果能當飯吃

　　許多白領女性認為正餐光吃水果，不但可以減肥，還可以起到養顏美容的作用，一舉兩得。其實，這個觀點是錯誤的。久而久之，不但會造成毛發幹燥斷裂、皮膚失去光澤，還可能經常感冒，出現貧血、鋅缺乏、工作或學習障礙。正餐光吃水果，不論過與不及，都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營養素。因為水果中並不含有這些營養素或含量甚微。水果的水分占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖為主的糖類占10%。因此，水果不可當飯吃，應以正餐為主，水果為輔。

　　吃水果多多益善

　　在營養學裡，無論什麼營養素、什麼食物，都要講究一個“度”。國外研究表明，食用過多的果糖會使*缺銅，造成血液血膽固醇增高，引起冠心病。含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果過多也有害於身體健康。

　　這些是男性飲食中提到的養生的水果。有些水果養生的誤區，男人女人們要注意了。我們要把水果的習性了解透徹，同時還要定時定量的食用，這樣可以保證身體的健康養生。

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