在炎炎夏日，經常看到農民伯伯在地裡除草，給農作物打藥，我就會想到他們會不會中暑，其中孩子的爸爸就在地裡，心裡很擔心自己男人。在男性飲食中，有一些防暑的食物，介紹給辛辛苦苦勞作的人們。

　　1、綠豆冰沙。綠豆冰沙是夏季人們最喜愛的冰鎮食物之一，綠豆口感清爽、氣味清香，符合*口味。另外，綠豆屬於涼性食物，有清熱解毒、祛除體內毒素、凈化腸胃的作用，非常適合夏季食用。

　　2、銀耳蓮子湯。銀耳味道清甜、口感爽脆，有潤肺生津、滋養脾胃的功效，夏季食用銀耳更有清肺熱、排毒的作用，預防中暑的發生;蓮子性溫和、味道微苦，有補脾胃、降火祛毒的功效，銀耳和蓮子同煮口味更是鮮美、祛火效果更佳顯著，防暑的食物銀耳蓮子湯是最神奇的。

　　3、番茄、黃瓜、海帶等含鉀量高的食物。夏季溫度極高，*水分流失快，水分過度流失的話會造成體內水、電解質失衡，造成中暑，體內血鉀水平降低。夏季多吃含鉀量高的食物可預防中暑，避免惡心、嘔吐、腹痛、頭暈的症狀。

　　4、西瓜、香瓜、菜瓜等涼性水果。夏季應季的水果幾乎都有清熱解毒、降火的作用，例如：西瓜、菜瓜、香瓜、李子等等，它們水分充足、口感清爽、維它命、微量元素含量高，不僅可起到降體溫、防中暑的作用，還能保證皮膚靚麗，是夏季不可多得的食材啊!

　　只給大家介紹了 四種防暑的食物，希望在家的婦女，在夏季能給自己的男人做上幾道防暑的食物，讓農民伯伯的兒子也感到幸福，這就是我們村裡的生活。

　　推薦閱讀：美味的蘋果食譜，幫助男人健康養身