冬季是進補的最佳時節，但是大補要注意原則，千萬不能一補成火，尤其對於男性朋友而言，男人是火做的，進補不適最易引火燒身。男人進補如何防上火呢?

　　定時定量進補原則

　　冬季是最佳的進補時節，這是人盡皆知的。但是在冬季進補過程中必須要遵守一個原則，那就是定時定量原則。所謂的定時定量就是要根據醫生或者是營養師的建議進行定補。進補不是每天都吃很多補品即可，而是需要規定進補的時間，有規律有計劃的進補。

男人進補如何防上火

　　棄藥補擇食補

　　對於養生來說，市場中有很多的養生補品。其中不乏一些藥物補品，但是相對來說，寧願選擇食補也不要選擇藥補。俗話說，是藥三分毒，因此在為男性進補的時候要注意選擇食補。有很多專門的男性食補的食譜並且最好在專業養生師的指導下進行補養。

　　針對性補養

　　對於男性來說，無論胖瘦都是需要進補的，並非肥胖的男性就可以不補。想要更好的做好身體保健，那麼則必須要針對性的補養。比如有些虛胖男性則需要控制脂肪來進行食補，而對於身體瘦弱的男性則需要補充高能量高蛋白來進行補養。針對不同的體質選擇適合的補養方式才是最佳的養生之道。

　　蔬菜水果不可少

　　說到補養很多人都會選擇各種極具營養價格的食物，但是卻忽略了蔬菜水果的補養之道。其實在冬季進補的時候，是很容易造成上火的，尤其是冬季氣候幹燥，所以需要注意加強蔬菜水果的攝入。保持身體的維它命充足，遠離“火”。

　　其他

　　男性冬季養生想要遠離火除了要針對性的選擇適合的進補方法之外，還要注意加強營養均衡。並且要減少攝入一些容易上火的食物，比如辣椒或者是其他的辛辣食物，油炸食物等等。這些食物否是很容易誘發“火”現象的，因此要注意確保遠離這些食物，才能擁有一個健康不上火的冬季補養。