一年之計在於春，一天之計在於晨，對於我們的身體健康來說早餐非常的重要，所以，為了我們的身體一定要保持男性飲食的健康，因為只有男人的身體健康了才能有精力奮鬥，那麼你們知道生活中危害健康的早餐有什麼呢?

　　餅幹零食

　　缺乏水分和營養。零食多數屬於幹食，對於早晨處於*水狀態的*來說，不利於消化吸收。而且餅幹等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使*再次感到饑餓。早餐吃零食容易造成營養不足，造成體質下降，容易引起各種疾病入侵。

　　面包牛奶

　　血糖上升快，易疲倦面包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精致加工，營養價值不高。

　　含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易造成疲倦、精神不濟等症狀。

　　過於冰涼的果蔬汁

　　早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，會傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

　　太辣的食物

　　早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。

　　危害健康的早餐有很多，以上這些早餐雖然說非常的常見，但是這些都是危害健康的早餐，給我們帶來的危害非常的大，所以男人們為了自己的健康一定要遠離以上的早餐，早餐多喝點粥對身體有好處

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