秋天是一個非常適合養生的季節，男人養生少不了的就是滋補調養，男人滋補調養的必要工具就是飲食，因為在飲食中有很多可以維護男人健康的食物，那麼你們知道健康的食物有什麼嗎?

　　健康的食物有很多，男人多吃葡萄對身體有好處，葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄後也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。

　　男人多吃蘋果可以抗疲勞。蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。由於蘋果富含鞣酸，可能引起便秘，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。

　　生活中健康的食物有很多，以上的食物都可以幫助男人維護自己的身體健康，對於男人滋補調養身體也有很大的幫助， 這些食物經常的出現在男人的飲食中，所以男人一定要珍惜這些食物。

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