男人最怕別人說，“他不行”，所以，他們常常找各種藥來壯陽，但是，藥有副作用的，對身體不好，有沒有更好的辦法呢?飲食就可以來幫你，就讓男性飲食來講講，壯陽的食物。

　　壯陽的食物如下:

　　人參豬腎粥

　　材料：豬腎一副，人參10克、白米一杯、蔥白適量。

　　做法：把人參、豬腎、白米放到鍋子裡，接著加入適量的水，用小火煮熟後加點鹽調味即可食用。

　　功效：能補腎強筋、腰酸背痛。

　　何首烏茶

　　材料：何首烏10克，紅棗5粒。

　　做法：把何首烏、紅棗放到杯子內，加入500毫升水稍煮即可。

　　功效：能補肝益腎、延緩老化。

　　杜仲茶

　　材料：杜仲6克，甘草6克。

　　做法：把杜仲、甘草放到杯中，接著加入500毫升水稍煮即可。

　　功效：補肝腎、益氣補中。

　　胡桃仁粥

　　材料：胡桃仁20克，白米半杯，白糖適量。

　　做法：把胡桃仁、白米放到鍋裡，加適量的水，用小火煮成白米粥之後，加白糖調味即可食用。

　　功效：能補腎固精、健脾益胃。

　　海參粥

　　材料：海參、鹽適量，白米一杯。

　　做法：把海參放到鍋裡煮熟，灑鹽調味後，加入煮好的白米粥即可。

　　功效：補腎虛，改善神經衰弱。

　　這些就是男性該吃的壯陽的食物，你記住了嗎?男性飲食告訴你，以上這些各種茶和各種粥，對男性的補腎虛，改善神經衰弱，補肝氣，對補腎固精，健脾益胃，好處多多，記得一定要常常喝點哦。

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