秋天的天氣越來越涼，所以我們要注意自己的身體健康，秋天是一個非常適合滋補調養的季節，男人維護自己的身體健康少不了的就是飲食，那麼你們知道秋天讓男人養生的食物有什麼呢?

　　秋天讓男人養生的是有很多，蓮藕就是其中的一種，秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣幹燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維它命及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘、促使有害物質排出十分有益。

　　男人多吃花生可以維護自己的身體健康，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。營養價值可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

　　生活中讓男人養生的食物有很多，以上的食物可以讓男人維護好自己的身體健康，對男人的健康有很大的幫助，所以男人為了自己的身體健康一定要珍惜好這些滋補調養的好食物。

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