許多水果和蔬菜對身體都有補腎的效果，比如山藥、胡蘿卜、草莓等等，利用食療的方式來達到補腎的效果，其實要比服用藥物會更好。補腎是調節身體的陰陽調和，需要身體吸收部分缺失的營養才能達到這樣的狀態。

男性吃什麼蔬菜能壯陽

山藥

山藥有潤肺、益脾胃、利肝腎、滋陰壯陽功用，是“六味地黃丸”中之一味。性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質是生成維它命A的前提物質，形成之後對性激素的分泌和合成有非常好的促進作用。要是量很足夠的話，還可以保證精子的濃度和活力，是具有產生精子的作用。而且胡蘿卜中的鋅、銅、錳等元素可維持男性精子數量的正常性。

黃秋葵

黃秋葵的營養價值很高，由於黃秋葵含多種維它命、礦物質以及牛乳聚糖等，有增強身體耐力、強腎補虛、健胃整腸等功效，甚至享有‘植物偉哥’之稱，日本人視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。

草莓

吃草莓可以提升性能力?或許很多人對此都表示懷疑。但是研究結果卻發現吃草莓真的一種助性水果，可以提升性能力。草莓性涼，味酸甘。

柑橘木瓜

用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早洩。