現在的社會，男女患有不孕不育的患者明顯增多，究其原因是男性的精子質量逐漸下降，特別是經常開車的司機和經常在辦公室做的白領，這是不育的高發人群，所以保護男人精子的質量，以成為最關鍵的大事。

　　社會壓力大，男人經常的早出晚歸，生活飲食規律錯亂，工作高度緊張，這些都在潛移默化地影響精子的數量、質量和存活率。肥胖的男性不僅會影響睪丸和生殖器的發育，還會引起體內的雌性激素相應的增加，妨礙精子的生成，影響精子的質量。研究還發現，吸煙者*中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升，明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個/毫升低得多，精子活動能力也明顯降低;酒精直接作用於性腺會降低睪丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅造成陽痿，而且也影響精子的天生速度。

　　如果男性經常的情緒不穩定，煩躁急躁會造成精神錯亂，從而就會造成少精。所以，保持良好的情緒也是預防少精症所必須的。世界衛生組織規定，男性的精子在每毫升不低於2000萬，如果低於2000萬就歸為少精症，生育方面會受到很大影響。造成精子質量不高的因素有很多，除了先天遺傳、藥物或疾病損害外，不良的生活習慣也是一個重要原因。所以，平常應該養成良好的生活飲食習慣。

　　所以，平時男人們一定要多關心自己的身體，開車和經常做在辦公室的人，要站起來活動活動，增強一下血液循環，飲食方面要吃些補充性激素的食物，注意一定要少喝酒少吸煙，保持良好的生活習慣，只有這樣才能夠保證精子的質量提高。

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