現代生活中的男人們較之以前忙綠了很多，面對來自工作、學習等諸多方面的壓力，男人們身心健康會受到較大的損害。但是，身體健康是確保正常工作、學習的必要條件，我們必須在日常生活中加強保健意識，一定要有健康的身體，才能夠在自己的事業中遊刃有餘，取得成功。這裡介紹一些使男人更加健康的生活方式。

　　不要帶病工作。身體出現不適，特別是生病後仍堅持工作，比在家休息的人，患心臟病的危險會增加。生病了要及時治療。

　　盡量不用空氣清新劑。空氣清新影響人的嗅覺，還會傷害*的肺。室內氣味不好，可放些肉桂、香花，能使人神清氣爽。

　　飯前宜吃沙拉。飯前先吃沙拉食品，可以有效防止血糖、胰島素驟升。而且在沙拉中的橄欖油、食醋有益血管健康，降低患癌危險。

　　菜裡適當放些咖喱。研究發現，咖喱中的薑黃素與西蘭花、菜花等蔬菜中異硫氰酸鹽相結合，能增加抗擊攝護腺癌的作用。

　　睡覺盡量側身睡。*睡眠呼吸暫停，會影響睡眠質量，白天會更加疲勞，造成身體抵抗力下降。而側臥可減少睡眠呼吸暫停，保證睡眠質量。

　　經常喝薄荷茶。薄荷茶含強抗氧劑，可以有效減輕炎症、提高警覺度、使糖尿病危險降低。

　　飲用茶葉，至少泡3分鐘。茶葉浸泡時間如果少於3分鐘，造成茶水中抗氧化含量大大降低，抗病功效會大減。

　　每餐盡量有5種顏色的蔬菜水果。研究發現，多吃各種顏色的果蔬有助於提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬最好有不同的5種顏色：藍色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。

　　每天多喝水。每天至少喝5杯水，比每天喝水不足的人，患致命性心臟病的危險低。

　　養成良好的健康飲食方式，對於我們的身體健康是很重要的。在平時要注意講究科學合理的飲食、生活起居方式，是確保身心健康的前提。不能夠隨隨便便不加注意，這樣會造成身體的抵抗力越來越差。男人們關注滋補調養的方法，使自身健康更上一層樓。