一年24個節氣又到了小滿節了，每個節氣的天氣狀況是不一樣的，我們在選擇維護身體健康的時候方法也有改變，我們知道每天的飲食必須要健康，對於男人來說男性飲食很重要，那麼你們知道在這個時候養生的粥有什麼嗎?

　　薄荷粥

　　做法：先取新鮮薄荷30克或幹薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸即可。

　　功效：此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。

　　薏苡仁百合粥

　　做法：薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗幹凈後一同放入砂鍋，加適量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。

　　功效：有健脾祛濕，清心安神的功效。

　　豬肝綠豆粥

　　做法：鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放人鍋中同煮，熟後再加調味品。

　　功效：此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

　　竹葉粥

　　做法：淡竹葉幹品15克(鮮品竹葉30克)，生石膏30克，粳米60克，白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，後下粳米做米做粥，待熟爛，入糖攪勻即可。

　　功效：具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效。

　　在男性飲食中能幫助男人維護身體健康的食物非常的多，上述所說的這些養生的粥給男人帶來的好處是非常多的，而且他們做法非常的簡單，給男人帶來的營養也非常的多，所以男人一定要珍惜以上養生的粥

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