食物有很多種，有的食物可以給你帶來健康，但有的食物卻會危害我們的健康，男性飲食中的食物非常多，我們知道很多男人都想長壽，其實食物可以幫助我們，那麼你們知道健康長壽的食物有什麼嗎?

　　草莓：只要多吃草莓就能充分補充維它命C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。

　　大豆：大豆富含卵磷脂和維它命B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管約砲洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

　　辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維它命C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。

　　生活中的食物種類很多，以上的食物也經常的出現在我們的生活中，但是很多的男人卻不知道它們還有這些好處，這些都是可以讓男人健康長壽的食物希望你們能珍惜。

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