男人如何控制自己的情緒?男人一旦沖動起來，就很可能會使用一些暴力，對自己對身邊的人，都是一種傷害，所以男性健康醫生建議，應該注重情緒的控制，當你想發脾氣之前，應該注意下面這幾個控制情緒的方法。

　　1.首先，

　　如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心裡對自己說：“我三分鐘後再發怒。”然後在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

　　2.其次，

　　當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死胡同裡，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

　　3.最後，

　　也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

　　當你發現自己的情緒，已經難以控制的時候，那麼一定要在心裡告訴自己，三思而後行，因為沖動時做的事情，大多都是不理智的，所以不想讓自己沖動之後又後悔，那麼就應該學會控制自己的情緒。

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