不僅是女性會面對更年期，很多男性同樣，會面對更年期問題的困擾，而且男性進入更年期之後，很容易出現一些心理障礙，比如精神緊張，喜怒無常，或者是容易胡思亂想等等。那麼，該怎樣克服男性更年期心理障礙呢？

　　更年期的男人要調整好自己的心態

　　男性到了更年期之後，由於生理和心理上的變化，會表現出一系列的更年期症狀。其中，男性更年期心理障礙表現的尤為突出，如精神緊張、喜怒無常、胡思亂想、缺乏信任感等。男性更年期心理障礙往往會嚴重擾亂正常的生活和工作，對於身心健康、家庭和睦以及事業發展都極為不利。那麼，男性更年期心理障礙怎麼辦，應該如何調整呢?

　　醫生表示，男性更年期心理障礙主要是與睪丸分泌睪酮的下降有關。如果更年期男性出現不明原因的情緒變化或性格異常，以及伴隨植物神經紊亂症狀，一定要注意加以調節，以期平穩、順利地度過更年期。

　　醫生提醒，要想克服男性更年期心理障礙，首先要正確認識男性更年期，對男性更年期所引起的精神心理變化應有所準備、積極調理。一旦出現男性更年期心理障礙的表現應主動咨詢醫生，請求醫生的幫助。

　　如果確診為男性更年期心理障礙之後，一定要盡快進行心理治療，同時加強生活中的自我調節，需要做到以下幾點：

　　1.做到生活規律，避免過分緊張和過度勞累;

　　2.注意保持平靜心態，保持精神愉快，樂觀豁達，不要對瑣事斤斤計較;

　　3.抽出時間參加一些社會活動和體育鍛煉，以幫助改善情緒。

　　出現更年期心理障礙，會給當事人的身心健康產生影響，而且對正常的生活工作也是不利的，所以希望更年期的男性，都應該注重心理調節，學會培養自己的興趣愛好，這些都是緩解不良情緒的方法，更好的保證男性健康。

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