羊肉

　　最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

　　雞蛋

　　雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。

　泥鰍

　　泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維它命B1、維它命A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

驢肉

　　驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

　鞭菜

　　另外，長期不良情緒久而久之會造成抑鬱，一項研究顯示，有25％～90％的抑鬱症男性伴有不同程度的陽痿，抑鬱症引起陽痿的原因目前尚不清楚。但是這類病人大部分是可以治療的。需要注意的是，某些抗抑鬱藥的副作用也被證實會引起勃起功能障礙。

　　我國成年男性中，約有10%的人患有不同程度的陽痿。在40歲以上的男性中，超過50%的人受到陽痿(勃起功能障礙)困擾。一般來說，陽痿根據成因可分為器質性陽痿、心理性陽痿、器質性病變和心理壓力相互交叉的混合性陽痿，以及藥物引發的陽痿等。其中心理性陽痿症狀與患者身體狀況、情緒、夫妻關系等很多因素相關，是種綜合症狀。

陽痿和抑鬱症容易並發

　　陽痿和抑鬱症已成為現代男性常見的兩種疾病，而且經常相伴而生，互為因果，容易形成惡性循環。陽痿與抑鬱症合並存在，並且兩者互相影響，給臨床治療增加了難度，也給患者帶來了更大的痛苦，因而迫切需要更直接、更有效的治療方法。不論是陽痿引發的抑鬱還是抑鬱造成的陽痿，都可以通過藥物手術治療來改善，從而建立信心，減輕抑鬱症狀。

　　告別壞情緒才能治好陽痿

　　治療因為情緒引起的陽痿，要預防抑鬱症。首先要調整情緒，不要因為偶爾的陽痿就懷疑自己，更不能胡亂吃壯陽藥；其次，伴侶的配合也很重要，伴侶的態度對患者的治療至關重要。現在有很多醫生提倡“身心同治、夫妻共診”，認為伴侶的理解和鼓勵是患者走出心理陰影的關鍵，而陽痿治療不但要重視生理治療，還要解決心理問題；最後，就是要積極就醫，科學堅持地服藥。

　淡菜

　　淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維它命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

　　“烏龜王八”

　　“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。