韭菜是一種非常好吃的蔬菜，不僅可以作為美味佳肴，它還有非常厲害的作用，就是針對男性是有壯陽的作用的，一聽這個相信每個男性都充滿了好奇心，吃點韭菜就能給自己壯陽麼，就變得陽剛了?答案是肯定的，下面的內容為大家揭開疑團。

　　據《醫藥養生保健報》報道，韭菜富含維它命C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜在藥典上有“起陽草”之稱，男性食用有壯陽作用。韭菜中含有較多的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，顯著預防習慣性便秘。

　　土豆富含蛋白質、碳水化合物、維它命C、胡蘿卜素及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質。中醫認為，土豆性平味甘，具有健脾和胃、消炎解毒、緩急止痛、通利大便等作用。此外，土豆中的膳食纖維，食用後有飽腹感，有助減肥。韭菜炒土豆絲搭配少許豬肉絲，非常適合脾胃虛弱的老人食用，有助於胃腸蠕動，改善胃部不適。

　　提示：韭菜炒土豆絲的具體制作方法：1.土豆500克處理幹凈後切絲，放清水浸泡5分鐘後撈出備用。韭菜150克，切成1寸長備用，蔥末、薑絲、食鹽、醋、食用油各少許。2.底鍋燒熱，放入少許食用油，加入蔥末、薑絲，煸炒出香味後，放入土豆絲，翻炒約3～5分鐘，加入少許食醋，放入韭菜，翻炒片刻，最後加入少許食鹽，即可出鍋。

　　所以在生活中可以多吃點韭菜，男性朋友可以在日常飲食中多加一點韭菜的食物，但是韭菜雖能壯陽還是要根據自己的實際情況來看自己是不是適合吃韭菜，所以不要一味的只是多吃，更是要注意適量才能達到最好的壯陽效果。

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