可以說，很多男人都是喜歡抽煙的，即使大家都知道抽煙對大家的身體是有很大的危害的。抽煙對*的危害是很大的，尤其是對我們的肺部危害是最大的。那麼，男性朋友應該如何減少吸煙對肺部的危害呢?下面來看看幾種最利於清肺的食物。

　　1.常服用富含維它命C的食物。抽煙會消耗大量的維它命，降低其活性，尤其會損失身體中的維它命C,因此多吃一些維它命C含量高的蔬果都有一定的補充作用，如桔子、橙子、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等。

　　2.多吃些富含維它命B2的食物。如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、香菇等。

　　3.多喝茶。煙中含有的一些化合物會造成動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症狀，而茶葉中所特有的兒茶素則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血糖等。因此，吸煙者宜經常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。