秋天是一個適合滋補調養的大好時機，男人可以在秋天通過滋補調養的方法來提高自己的身體體質，讓自己預防很多疾病，滋補調養是離不開飲食的，那麼在秋天適合滋補調養健康的飲食有什麼呢?

　　健康的飲食有很多，男人多吃雞蛋對身體有好處，營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準裡雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時期，千萬別忘了它。

　　男人經常和綠茶有益自己的身體健康，綠茶富含了紅茶所沒有的維它命C。而維它命C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。除此之外，綠茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　健康的飲食有很多，以上的食物都非常的適合在秋天滋補調養用，對男人的身體健康幫助是非常大的，而且男人在秋天多吃點蔬菜可以補充很多營養，預防男人的便秘。

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