衰老是自然界不可抗拒的自然規律，雖然男性身體機能的衰老雖然不像女性絕經那樣有一個明顯的生理變化過程，但是從中年起就會發生一些幾乎難以逆轉的衰老變化。總結起來，主要有以下十大衰老變化。中年男性十大衰老變化狀況。

1、大腦功能：

集中注愚的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。存儲和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩步下降。

2、心臟反應能力：

20歲以後，心臟的加速知應力開始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。

3、有氧耐力：

由於身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時工作能力只及20歲時的一半。持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。

4、身體脂肪：

75歲時體脂比例比25歲時增加一倍，大部分增加在肌肉和心臟器官中。

5、肌肉和骨：

隨年齡增大，肌肉痿縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。

6、頭發減少：

隨年齡增長，頭皮上毛囊數目減少，餘下的頭發生長速度也會變慢。

7、聽力：

耳鼓增厚，耳道痿縮，難以聽到純音（正弦波音）和高頻音，尤其在接近60歲時更明顯。

8、肺功能：

由於胸壁硬化，呼吸肌負擔加重，每次呼吸後肺內殘留空氣增多。

9、性沖動頻率：

性沖動次數減少因人而異，但因為性激素水平降低和活力減少，性沖動次數減少是不可避免的。在30歲達最高值後，每10年約降低30％左右。

10、陰莖勃起角度：

一般情況下，陰莖勃起角度在30歲達最大值，以後隨年齡增長陰莖向上勃起角度逐漸下降。最大下降幅度是在50―70歲。造成這種變化的主要原因是血管的老化。

經常清洗下身，好像只是女性應該做的事；其實不然，男性為了預防生殖系統疾病，也應該養成經常清洗下身的習慣。