愛愛能帶來的13個好處

1、有助於睡眠

高潮後，身體釋放放松的荷爾蒙催乳素，會讓你比較想睡覺。

2、消耗熱量

消耗熱量得看你實際“做”多長或多激烈。有研究顯示，男人每次的性愛約消耗101卡、女人平均約69卡，但如果你做愛時間持續更長，就能消耗更多卡路裡。

3、降低血壓和壓力程度

一項蘇格蘭研究中顯示，有性行為的人血壓上升幅度較小，而且比沒有性生活的恢復較快，性愛不只能降低人類對壓力程度的感知，也有助於處理壓力。

4、強化心臟

規律性愛能讓心血管系統更好，一項英國研究發現，每周做愛2次、持續20年以上的男性死於心臟疾病的可能性比每月愛愛1次的人小，10年後，前者猝死風險還比後者少50%，差距在下一個10年會變小。

5、促進免疫系統

一項威爾克斯巴裡大學研究指出，每周至少1次的做愛能提升免疫系統，避免流感發生。

6、強化關系

催產素也就是所謂“愛的荷爾蒙”，在肌膚接觸時會釋放，有助於增加伴侶間的情感，另外，在一項多倫多大學的研究發現，做愛後願意跟伴侶接吻、聊天的情侶們，對性生活和感情關系滿意度較高。

7、緩解疼痛

根據一項德國研究指出，疼痛時做愛其實可以舒緩痛感，當受測者選擇在頭痛時做愛後，約60%的偏頭痛患者和30%常頭痛的人表示有緩解一點症狀或完全放松。

8、性愛或許能防癌

有研究顯示，相較起性生活頻繁的男性得到攝護腺癌的風險或許較低，但這個好處在乳癌防治上卻更明顯：每月至少愛愛1次的女性比其餘的人得到癌症機率較低，也有研究指出，每個月高潮少於6次的人罹患乳癌風險，會明顯高於有較多高潮的人。

9、增加壽命

有研究已發現，頻繁做愛有可能可以增加人類壽命，對男性而言，性愛頻率與長壽有關，但對女性而言，做愛的愉悅感才是最重要因素。

10、持續幸福的關鍵

雖上了年紀比較難有性生活，但根據約翰霍普金斯大學的一項研究（對象為58～85歲的人）指出，性行為活躍的人特別快樂，就算一個月只有一次，對婚姻滿意度比起一年才一次或無性夫妻來得高。

11、對身體健康很好

如果你覺得晚上很無聊、閑不下來時，就抓伴侶來做愛吧！因為有許多科學研究都顯示，親密行為能給身體帶來很多健康好處。

12、讓你更聰明

一項普林斯頓大學的研究發現，較常做愛的老鼠的海馬區神經成長較發達。性愛會偷偷用某種方式讓你變更聰明。

13、讓你回春

研究發現，性生活較頻繁的人（40～59歲的人每周至少3次）會比同年齡但性生活沒這麼活躍的人看起來年輕4～7歲。