每個人的身體都會隨著年齡的變化，自己的身體機能也會發生變化，那麼年齡越大，我們的身體就可能會更加的容易出現問題，那麼在這個時候，就必須要看重保健的工作了，不然自己的身體機能會下降的比我們想象的多的多。

　　喝葡萄酒

　　葡萄酒對身體有一定的益處。喝紅葡萄酒者中風幾率小，還有減少患癌症的風險、延緩中老年視力減退和長壽的功效。

　　多喝水

　　中年人容易慢性缺水，人到中年之後口渴反應會降低，體內的失水不容易得到及時補充。中年人如果體內經常缺水，容易引起早衰，還易患多種疾病，因此中年人要重視喝水，主動喝水，多喝水。一天要喝不少於2000毫升的水。國內外有一種較流行的8杯水飲水法：晨起一杯水、餐前半小時一杯水、上午10點左右一杯水、下午3點左右一杯水、晚餐後2小時及睡前各一杯水。

　　多喝牛奶和豆漿

　　按營養學標準，鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。牛奶一天喝250毫升～500毫升，每天早上或晚上喝，也可早晚各喝一次。早上喝時最好在早餐中或早餐後喝;晚上宜在睡前半小時～1小時喝，有助於睡眠。胃部有慢性炎症時不宜空腹飲用，患急性腸胃炎時不宜飲用。

　　喝茶

　　“茶葉是個寶，中年喝茶少不了。”茶葉中含有天然的抗癌質和抗氧化劑，它還能夠降低膽固醇和血壓，具有抗壓力和抗焦慮的作用。

　　那麼男性朋友們可以多喝一點以上的飲品，可是一定不能夠在平時，大量的和一些碳酸飲料，在飯後也不要立即喝水，什麼樣的生活習慣對我們的身體有好處，我們大家就應該要按照這種方法，來防止自己染上一些疾病。

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