臨床研究發現，抽煙、喝酒、熬夜和過度性生活嚴重危害男性健康，特別是生殖健康。一些人因為這些不良生活習慣，引起不育、慢性攝護腺炎，甚至胎兒畸形，給家庭帶來了悲哀。

徹底戒煙 吃些紅棗在門診，一個小夥子討教優生優育

方面的問題：“戒煙一個月就可以要小寶寶了吧，實在憋不住抽一支煙對小寶寶有影響嗎?”我馬上告訴他，煙必需徹底戒掉，因為煙草具有生殖毒性，其中的有害成份直接幹擾睪丸的生精功能和雄性激素的分泌功能，長期吸煙可引起男性不育。除此以外，精子的一個生長周期近3個月，所以想要小寶寶的前3個月應該徹底戒煙。

對策：徹底戒煙，同時建議吃些紅棗。因為紅棗含有維他命和糖等營養成份，能改善睪丸的生精功能。另外，口含紅棗還能消除戒煙過程中的寂寞。

遠離酒精 喝一點番茄汁

一位“80後”的小老板因為談成一單大生意，高興之餘喝了些酒，結果引起攝護腺炎復發，要小寶寶的計劃不得不推遲。現在不少慢性攝護腺炎病人的復發都是酒精在作祟。另外，酒精還會破壞睪丸的生精功能。所以，為了下一代的健康，準爸爸媽媽們還是應該戒酒，包括啤酒、

葡萄

酒、紅酒等。

對策：假如酒桌上實在推不掉就喝一些

飲品，可以喝一些現榨的蘋果汁或者番茄汁來營造一下氣氛。前者是攝護腺的保護因子，後者有益於*的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對攝護腺炎有直接治療作用，能增強攝護腺的抗病能力。

改善睡眠服點龍眼湯

趙師傅是一名晚班出租車司機。由於長時間久坐、熬夜，引起他內分泌紊亂，近階段檢查性功能也有所下降。久坐、熬夜會引起攝護腺血液循環障礙，引發或加重攝護腺炎。

對策：每天必需保證6個小時的充足睡眠，另外可服用龍眼燉湯。龍眼有養血安神的作用，能改善睡眠質量，還能提高性功能。

避免炎症 吃一些苦瓜

有一些男同志因為性功能亢奮，頻繁過性生活，會造成攝護腺、精囊腺以及附睪炎症，從而影響生育功能。

對策：對於性功能亢進者，可以適當吃些涼性食物，如清炒苦瓜、冬瓜湯、菱角等，降低體內的虛火。也可以用3~5克蓮子心泡水喝，適當降低怎麼。