99醫生們提醒廣大的男性朋友一定要注意生活細節，保護好自己的精子健康。同時醫生還明確指出了以下六大不利於精子產生物品和情緒，以提醒大家注意防范。

精子是決定男子生育的重要因素，因此保證精子的數量和質量是保證男性生殖健康的關鍵環節。

所以99醫生們提醒廣大的男性朋友一定要注意生活細節，保護好自己的精子健康。同時醫生還明確指出了六大不利於精子產生物品和情緒，以提醒大家注意防范。

一、精子怕熱

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，造成不育;

二、“饑餓”是精子大敵

精子生長需要營養物質供給，因此饑餓的狀態不利於精子存活。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為"夫妻和諧素"，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

三、煙、酒二物均是精子克星

　　99醫生忠告廣大男性朋友：吸煙和酗酒是精子的大敵，切不可等閑視之。據研究發現有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸煙者*中所含精子數目比不吸者少，而畸形精子的數較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是造成不育的重要因素之一。酗酒不僅會造成生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而造成胎兒畸形或發育不良。因此青少年時期應養成遠離煙酒的習慣。成人後，即便不戒煙酒，也應該注意不要過度。

四、手淫過頻易造成精子減少

如果手淫過度、過早進行性生活，既能造成陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。

五、憂傷妨礙生精

如果因心情鬱悶，情緒長期不穩定，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致婚後不育。

六、警惕“藥”和“射線”殺手

經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。