男人應該多鍛煉哪些部位?男人鍛煉身體，是絕對應該堅持的一件事情，因為這是保證男性健康，拒絕一些男性疾病的最好方式，而男性想要達到最佳的鍛煉目的，那麼身體各個部位的鍛煉應該注重。

　　下面這套運動，男士們在臥室床上和地面就能方便進行。

　　俯臥舒展　面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。

　　貓姿伸展　顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。

　　曲背部掌上壓　姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後從頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

　　選擇合適的鍛煉部位，達到的健身鍛煉效果才是最明顯的，而且積極的鍛煉這些部位，就可以更好地預防一些疾病的影響，所以男性在日常鍛煉的時候，可以詳細了解這些常識，發揮他們對男性健康的保證。

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