健康對男人很重要，男性飲食又關注牙齒啦，想知道有哪些美白牙齒的蔬菜嗎?大家都來學學吧!怎樣才能又健康，有美白牙齒?男人們為了自己牙齒行動起來吧!

　　1、洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　2、香菇

　　菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　3、芹菜

　　當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。

　　4、胡蘿卜

　　像胡蘿卜等水含量較高的食物能通過刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用。它們能沖刷掉殘留在口腔中的食物殘渣，增加牙齦的咀嚼力量。

　　5、花椰菜

　　像花椰菜這種質地松脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成難看的污漬。這種十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。

　　生活中的食物有很多，能美白牙齒的蔬菜也非常的多，胡蘿卜，芹菜，洋蔥，都是好些男性飲食方面不愛吃的菜，但是他們的營養和他們對牙齒的護理確是我們所不知道的，所以男人們要多吃，為了一口白牙也不要拒絕它們啦!

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