為什麼男性會過早進入更年期？可能和這3大因素有關！

1、內分泌系統紊亂

一般到了更年期，男性的雄性激素分泌就會減少，從而導致內分泌失調，此類人群應保證充足睡眠，保持規律飲食，適當鍛煉身體等，來緩解內分泌失調，另外，也要學會放松心情，如果壓力過大，容易加重內分泌失調的症狀。

2、泌尿系統出現了問題

部分男性在更年期，可能會出現泌尿系統的疾病，比如夜尿增多、尿頻尿急、尿不盡等，這類人群一定要多注意自己的飲食，多吃一些清淡以及容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物，戒掉煙酒，如果症狀比較嚴重的話，應該選擇正規的醫院接受治療。

3、夫妻性生活的質量變低

到了更年期性，男性性能力也會明顯減弱，當出現勃起功能障礙或者性欲減退等，萬不能胡亂吃藥，這屬於正常的現象，平時可以多吃一些能夠增強性腺功能的食物，比如核桃，芝麻或者羊肉等。

男性更年期吃哪些食物好呢？

1、淡菜

淡菜的營養價值高，裡面含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質以及微量元素比如鈣磷鐵，特別適合於高血壓，身體虛弱，氣血不足以及動脈硬化的更年期男性。

2、黑豆奶

一般男性進入更年期之後，容易出現骨質疏松的情況，此類人群可以選擇豆類或者奶類，不如選擇黑豆奶，裡面含有人體所需要的鈣質、皂甙和卵磷脂，具有一定的抗氧化功效，能夠預防動脈硬化。

3、番茄

番茄裡面含有大量的b族維它命和胡蘿卜素以及維它命c，具有保護攝護腺的功效，因為到了更年期男性容易出現攝護腺肥大症。

研究發現：在攝護腺根除手術後，兩側性神經受損而陽痿的病人中，長期服用PDE-5抑制劑可以減低海綿體組織中平滑肌的細胞衰亡及減低血管內皮細胞的失能。持續使用犀利士每日錠 5mg-10mg ,26周後發現: 在經IIEF EF領域（性功能慣用評估指標）評估證實，能有效維持已提昇的勃起功能。

温馨提示

到了更年期容易患上糖尿病，這類人群除了調整好飲食和生活習慣之外，也可以多吃一些杏仁來預防。要養成良好的生活習慣，千萬不能有太多的心理負擔，學會釋放自己的壓力，保持積極樂觀的心態，適當的鍛煉身體，千萬不能過度肥胖，戒掉煙酒。