便秘讓人倍感痛苦，雖然不足以知名，但是讓人對大便產生了恐懼。生活中，有很多男性是便秘患者，長期的便秘讓自己的生活變得一團糟，甚至嚴重的便秘會影響到自己的事業發展。男人便秘該怎麼辦?twmans這就來告訴大家應對方法。

　　四類便秘對症食療

　　遭遇便秘問題不宜盲目食療，要先區分便秘的類型再對症施治。

　　中醫一般把便秘分為四種類型，不同類型的便秘的食療方法也不同。第一種表現為大便燥結者，這類患者大多大便特別幹硬，而且身體往往較壯實。這類便秘患者，最好早起時用生蘿卜榨汁空腹喝下。

　　第二種表現為大便黏滯者，這類便秘患者往往感覺大便不幹凈，而且便後很難擦拭幹凈，這類便秘是體內濕熱造成的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮後，早起後空腹服用。

　　第三種表現為大便無力者，這類患者未必大便幹燥，但大便困難，一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關鍵在於補氣，可以選生白術磨成粉，每天口服30克。也可以加些黃芪後煮水服用。

　　第四種體質為陰血不足、血虛不足者，這類便秘患者往往比較瘦弱，或是年紀比較大，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之後根據個人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。

　　除了食療能治療便秘之外，twmans建議各位男性便秘患者，平時要經常揉摸自己的腹部。因為腹部有幾個穴位，比如大橫穴位、天樞穴等等。而通過按摩這些穴位，即可緩解便秘，每次按摩二十分鐘，效果非常好。

推薦閱讀：揭秘奢侈食材真的營養價值