現在很多男性開始關注養生這個話題了，畢竟生活水平提高了，有更多的時間追求養生，身體健康才是最重要的。頭發能夠展現出一個男人的精神面貌，因此，平日裡多吃一些滋養頭發的水果可以幫助男性進行養生，效果還蠻不錯。

　　無花果

　　無花果具有很高的藥用價值，能夠吸附腸道內的有害物質，清熱消炎，還有抗癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強健頭發、保持頭發中的水分哦。

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維它命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強*免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維它命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

　　蘋果

　　蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的幹燥，維它命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

　　總而言之，以上這些水果都屬於水果王國當中的王者，含有大量的營養元素，還能夠幫助男性朋友抵抗衰老。平日裡，多吃一些還可以抗輻射、抗氧化，對抗自由基。別忘了，這些水果還可以預防頭發幹燥、保持頭發有充足水分哦!

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