隨著現在生活節奏的加快，很多男性上班族都有吃飯過快的習慣，男人吃飯太快的壞處有哪些?血糖升高，增加患高血脂的危害，沒有營養等等都是吃飯太快造成的，下面來看看具體分析。

　　男性吃飯太快的壞處

　　1、血糖升高患糖尿病

　　食物進入*後血糖會升高，升到一定水平，大腦食欲中樞會發出停止進食信號。如果飲食過快，當大腦發出停止進食的信號時，往往已經吃入過多的食物，易造成餐後血糖太高。

　　2、高血脂的危險加大

　　淀粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。如果運動不足，35歲之後會非常容易得到脂肪肝、高血脂。

　　3、癌症風險上升

　　口腔的咀嚼絕非沒有意義，唾液的充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質。如果放棄了這一步，勢必會增加致癌物質作用的危險。飲食本身不能供應促進致癌物排出的膳食纖維，也不能供應預防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往，癌症風險當然會比其他人增大。

　　4、容易吃得太多

　　大腦攝食中樞感知飽的信息需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食欲的控制至關重要。

　　5、容易造成肥胖

　　有研究證實，同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易饑餓。早早饑餓，不僅妨礙工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料，見到高熱量的食物就特別沖動。如此，能不容易發胖嗎!

　　因此男人吃飯太快的壞處太多了，不僅僅是男性，女性也一樣，養生醫生表示，為了自己的身體健康要科學飲食，以免因太快吃飯給自己健康帶來不必要的危害。

推薦閱讀：男性最不應該碰的三大飲料