很多男性朋友都是屬於上班族的，要是想要鍛煉的話，除了晚上就是清晨了，但是晚上是不怎麼適合男人鍛煉的，那麼就只剩下早晨了。那麼早晨鍛煉都有什麼樣的鍛煉方法呢?其實方法是有很多的，今天twmans就跟大家介紹下幾種可以在清晨鍛煉方法!

　　一、當我們睜開眼，起床後，首先做的就是洗漱了，這個時候大腦一般是很清醒的。那麼我們可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。

　　二、我們頭部也是要做些適量的運動的。我們可以選擇以我們的頭部為筆尖，然後讓我們的大腦裡充滿“長壽”的字眼。這兩個字可寫兩遍，然後令頭部圍繞這兩個字作圓，先順方向，再反方向劃2圈，以上動作要緩慢些，不求急躁，但求穩妥，時間約2分鐘。

　　三、很多廣播體操都是有擴胸運動的。那麼足以說明擴胸運動的重要性!我們可以保持我們的姿勢站立不變，兩腿稍屈，兩臂經胸前平屈向前平舉(合掌指尖向前)，低頭含胸。再兩腿伸直，兩臂向後擺至側平舉(掌心向後)，抬頭挺胸。兩腿屈伸一次，兩臂胸前平屈並後振一次(拳心向下)，再收回，時間約1分鐘，動作注意要慢，擴胸時不要太猛烈，力量適中。

　　以上就是twmans跟大家簡單介紹的幾種可以在清晨鍛煉的方法!很多男性朋友都有睡懶覺的習慣，可以說這是非常不好的，且不說浪費我們的時間，對於我們身體健康也是不好的。男人健身雖然簡單但是不可缺少!而且可以增加自己的魅力!男*型怎麼鍛煉更性感就需要大家細細的考究了!