大家是不是覺得辦公室男人是最威風的?他們有把酒臨風的萬丈豪情，有維系自尊的傲骨，有濟困扶貧的慷慨，有揮灑自如的堅毅。殊不知，隨著社會的發展，他們也有越來越大的壓力，更有亞健康的身體。為此，我給辦公室男人介紹3種養生的小動作。

　　1、甩手功：首先，要做到全身放松，能夠自然呼吸，保持雙腳平行與間同寬。其次，將手臂抬起至肩齊，然後自然放下。最後，就這樣連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。

　　2、坐式功：坐式功有兩種小方法，其一：首先坐好，記得不要靠背，將雙手自然的放在腿上並且放松身體，呼吸調勻。其次緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側。然後曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰，以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開。最後，手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放松。每回練7次，一日可練3～4回。練習時保持穩定、中正、輕松，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。其二：首先坐直，將手臂環起枕置腦後，保持呼吸自然。然後用鼻子吸氣，將頭與手臂騰起並且挺胸直腰。接著吐氣，做到頭低伏首並且身形緩緩向下彎曲，放松使背脊骨氣上下通暢。一般可來回做6次，可視個人身體狀況調整次數。運作中宜緩慢、細心，不要急。

　　3、拍胯功：首先將膝蓋自然上下晃動，然後用腰帶動轉身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打褲袋口(即胯)。

　　現代男性養生已是刻不容緩 ，尤其是辦公室男人，你想不想告別你那亞健康的身體呢，相信答案是肯定的。其實這些小動作都非常的簡單，重點在於堅持。那麼，我相信只要你能夠堅持做到這3種簡單的養生小動作，就一定能夠告別亞健康的身體的盡顯辦公室男人的魅力。快點行動起來吧!