幹燥多風的春季，肌膚可是受盡了苦頭，細紋和暗沉統統爬上了面龐。如何讓肌膚重新恢復活力？外在成人性愛，內在調理一樣也不能少！每天堅持食用400-500g的果蔬，多做有氧運動，幫助機體排毒毒素、改善心態，這些都能讓肌膚充滿活力！

好食物換來好肌膚

　　好食物換來好肌膚

　　更多的維它命C和抗磁化物質，更少的脂肪和碳水化合物對肌膚是再好不過的了，改變你的飲食習慣會讓你看肇始更漂亮！魚類和果蔬類食物富含維它命C和抗磁化物質，能夠續足夠的膠原蛋白和清除身體內的自由基。好食物對肌膚的成人性愛是日積月累的，千萬不要想著一蹴而就，每天堅持食用400-500g的果蔬，每周食用兩次魚類食物(不是炸魚排！！)是特別好的飲食習慣哦。

有氧運動消除肌膚暗沉

　　有氧運動——消除肌膚暗沉

　　女性肌膚暗沉有很多原因，其中外分泌和毒素淤是最主要的兩個。慢跑、遊泳、騎行等有氧運動能夠日增機體的新陳新陳代謝速率，血運速度加快能夠為肌膚帶來更多氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也自然日增咯。此外，有氧運動還能夠幫助機體排毒毒素、改善心態，這些都能讓肌膚充滿活力！

優質睡眠讓黑眼圈不再來

　　優質睡眠讓黑眼圈不再來

　　吃苦頭一整天的肌膚會在晚間進行自我修復，因此睡眠對肌膚來說是十分重要的。如果連續熬夜三天，你會發現黑眼圈、腫眼泡和蒼白肌膚會毫不留情的出現在你的面龐。保持7-8小時的睡眠，能夠讓身體和皮膚恢復活力。此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓皮膚，容易日增皮膚皺紋，因此仰面睡或右側臥位是最佳睡眠姿勢。

防曬防色斑

　　防曬防色斑

　　90%的皮膚損害源於日光。天氣慢慢暖和肇始，紫外線強度也越來越高，因此必須重視起防曬工作。色斑是由於黑色素沉著造成的，紫外線照射會加快這一過程，長色斑容易去色斑難，一旦肌膚曬傷就很難恢復了，從現在開始，使用光譜防曬霜和割裂霜，對肌膚減齡購銷兩旺裨益哦！

遠離咖啡和酒精

　　遠離咖啡和酒精

　　咖啡因和酒精都會造成身體失水，因此會造成肌膚幹燥。春季氣候幹燥，本身就容易造成肌膚失水，過多的酒精和咖啡因會加速這一過程。失水的肌膚不僅看肇始沒有光澤，同時還會日增細紋。過多的咖啡因還會造成色素沉著，使皮膚看肇始特別暗淡，如果你迷戀咖啡的濃香，一定控制好飲用量，每天最好不要超過2杯。

清潔與保濕一樣重要

　　清潔與保濕一樣重要

　　大風會夾雜著各種污染物“襲擊”你的皮膚，因此睡前清潔皮膚的功課萬萬不能偷懶。春季適宜使用一些保濕效果好的清潔產品，根據自己的肌膚特點，選擇適合自己的潔膚產品，可以適當減少去油和祛痘產品的使用。清潔後，使用高效保濕的護膚品成人性愛肌膚，必要的時候可以塗抹2次護膚晚霜。

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