我們在生活中，也許更加注意自己體內營養的供給，在更多的時候，會吃一些含有各種維它命的補品來維持自己的健康狀態，可是當下，男性心理健康問題卻變得日益突出，那麼有哪些美味大餐能夠治療男性心理問題呢?

　　首先，最為重要的精神“維他命”是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。

　　中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。愛有十分豐富的內涵，不單指情愛，還包括關懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等。

　　一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會出現不平衡，進而產生障礙或疾患。

　　第二種重要的精神“維他命”是渲洩和疏導。無論是轉移回避還是設法自慰，都只能暫暫時緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標，而適度的渲洩具有治本的作用，當然這種渲洩應當是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環，帶來更多的不快。

　　比如，當你心情壓抑時，可以去踢足球，把火發在足球身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心裡的不快倒出來，這就是渲洩。

　　與此同時，也希望有人幫助自己解開心裡的疙瘩，或幫助出出好主意。渲洩和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到渲洩或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。

　　第三，善意和講究策略的批評，也是重要的精神“維他命”。它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。

　　一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，固執、傲慢、自以為是等，這些都是心理不健康發展的表現，但是，過於苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理，嚴重的會使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。

　　所以，遇到這種“心理病毒”時，就應提高警惕，增強心理免疫能力，我們平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“維他命”。

　　第四，堅強的信念與理想也是重要的精神“維他命”。信念與理想的力量是驚人的，它對於心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會遭遇各種挫折和失敗，會陷入到某些意想不到的困境。

　　這時，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心裡暗區。

　　第五，寬容也是心理健康不可缺少的“維他命”。人生百態，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與痿靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容並不是逃避，他是豁達與睿智的。

　　男性朋友們如果在生活中出現了心裡方面的問題，那麼我們如果依靠一些維它命來治療疾病的話，簡直就是天方夜譚和對牛彈琴，要想正確治療好男性心理方面的問題，男性朋友就應該多關注一下心理方面的營養補給。

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