現在，我們的生活速度不斷在加快，因為競爭的不斷加快，也造成了一部分男性朋友們的精神壓力越來越大，而身邊環境的變化，也讓男性心理上的壓力急劇增大，那麼下面我就來說說減輕男性心理壓力的辦法是哪些吧，我們一起來看看。

　　一、工作狂：一般人正常工作時間為8-10小時，此為*健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對*產生壓力。

　　二、極度失落：每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生“失落感”。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心理。

　　三、難耐高壓：白領男人的性格和時代的特征聯姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　四、家庭危機：工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

　　五、疾病打擊：疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自於失去健康身體的憂患，失去康復信心。

　　六、貪欲過高：如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

　　男性朋友們的大腦如果長期處於一種暴漲狀態的話，就很有可能會造成男性心理方面的問題，有些嚴重的甚至會得到我們想不到的心理疾病，因此在生活中，男性朋友們要調整好自己的狀態和精神面貌，減輕自己的壓力。

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