想要快速看到自己的瘦身效果，最關鍵的部位就是腹部，特別是男人，別的部位總是沒有腹部明顯，所以讓男人在男人健身上最頭痛的就是腹部減肥，下面就為你介紹腹部減肥法.

　　腹部減肥-輕拍小腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。

　　腹部減肥-橫向轉胯

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左--前--右--後--左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;然後使胯部向反方向做由右--前--左--後--右橫向圓形轉動，也做二個八拍。

　　腹部減肥-摩腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。

　　大大的腹部總能提醒男人，你的身體垃圾太多太多，唯一能讓它消耗掉的就是排洩，可是排洩你也不能光吃瀉藥，還得靠健康的腹部減肥法來為男人效勞.

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