現在人們的生活水平好了,不在是像以前那樣平常的吃的飲食裡面油水的東西少,特別是男人都很喜歡吃肉吃油膩的東西,但是男性飲食裡面說了吃油膩的危害很大,一個是對身體危害脂肪過多,血壓高等等,而且還容易是男人的脾氣暴躁,所以一定要合理的安排好飲食,每餐要葷素搭配好.

　　油膩的危害還有很多,特別是在外面吃東西看著油膩膩的,其實吃著都不是很衛生,因為油炸了很多東西都不換,而且有的質量又不好,所以提倡男人少吃油膩的東西,多吃點清淡的食物,如果你經常是清淡的東西你就會感覺心情特別的好,而且身體更健康了.

　　飲食過於油膩會讓你性格暴躁

　　研究人員在研究剛開始、8周後、24周後及一年後分別對參試者的抑鬱、焦慮、憤怒及疲勞等情緒變化進行全過程跟蹤記錄。結果發現，雖然參試者攝入熱量一樣，但情緒差別卻很大。油膩的危害更容易讓人發脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生，讓人情緒穩定與樂觀。

　　研究者同時發現，少吃油膩的食物，保持碳水化合物的入，有利於減輕體重，減肥(減肥食品)效果也更持久。

　　少吃油膩食物減少頭屑

　　頭皮出現皮屑，這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現象，一般情況下不易被察覺。皮膚的表皮由生長到死亡，需要20—30天更換一次。

　　堿性食物的攝入

　　堿性食物的攝入：科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，應注意多吃。

　　吃富含維它命(維它命食品)B2、B6的食物

　　多吃富含維它命B2、B6的食物：維它命B2有治療脂溢性皮炎的作用;維它命B6對蛋白質(蛋白質食品)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維它命B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維它命B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類(谷類食品)等。

　　少吃辛辣和刺激性食物：因為頭屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。

　　少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。

　　以上說了很多男人吃油膩的危害,其實現在都提倡素食主義者了,平時多吃點素食對身體很有好處,可以降血壓降血脂了,還沒有脂肪,特別是有的青菜含的維它命多,吃了對身體特別的好,海域就是男人吃東西要注意少吃辛辣和有刺激的食物,辛辣的吃多了臉上會有小痘痘的,而且辛辣的東西還刺激胃,所以清淡的最適合大家吃了.

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