說起性功能，男人一定都特別在意，一個男人的性功能的強與弱，直接關系到一個家庭的幸福和諧，對男人自身來說，也影響到心理健康。其實想要提高性功能是可以從男性飲食的角度進行補養的，提高性功能的食物也有很多。

　　下面介紹的幾種提高性功能的食物，是對男性身體特別好的，番茄，韭菜等在生活中也很常見，下面就具體介紹一下各自的功效。

　　一、番茄：攝護腺的“保護傘”

　　有大量的研究證明，番茄是預防和降低男性患攝護腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使攝護腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃番茄還能改善精子濃度和活力，當然精子質量並不等同於“壯陽”，並以此認為吃番茄能“壯陽”。

　　盡管不能“壯陽”，但番茄對預防男性攝護腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐番茄，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比番茄中的還要高。

　　二、韭菜：男性的“起陽草”

　　韭菜富含維它命C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。

　　三、枸杞子：最廉價的“水果威而鋼”

　　現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對*健康起到非常有益的作用。

　　以上幾種可以幫助男人提高性功能的食物，生活中很常見，現在是夏天，正是番茄上市的季節，男性朋友們可以多食用一些，當作水果一樣生吃也是可以的，既營養美味，又對身體的性能力有好處。願所有的家庭都能夠和諧健康，幸福美滿。

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