據不完全統計,在男性的死亡因素當中,和飲食相關的占據著很大的一部分.說明飲食和我們的身體健康是息息相關的.而不少男性就是因為忙於奔波事業和照顧家庭,對於男性飲食通常都很隨意,也沒有什麼保健常識,這就造成了一系列疾病的發生.這些日常對身體有益的食物不可忽略.

　　平常的生活當中把一些對身體有益的食物攝入,能夠補充身體所需要的營養元素.這樣也能夠有效預防疾病的發生.

　　1、番茄

　　番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維它命C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。　礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

　　2、南瓜子

　　男性40 歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且番瓜子也是維它命E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。

　　3、黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和 學習力有關。

　　很多疾病的發生往往都是不知不覺的,往往在發現的時候都已經是很難治愈的地步了,甚至有的就是因為不當的飲食而引起疾病的發生的.所以,對於經常需要應酬的職場男性來說,對於食物的健康性不可小覷,平常多吃一些對身體有益的食物也很有必要.

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