蘋果內富含鋅，鋅是*中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，男人常吃蘋果可以增強記憶力。男性飲食裡蘋果的食譜很多，大家可以變著花樣來吃出健康

　　蘋果的食譜-蘋果紅薯派

　　原料：面粉、雞蛋、黃油、鹽、酵母、芝麻、蘋果、大杏仁、開心果、蜂蜜。

　　做法：

　　1、派皮：100克面粉、1個雞蛋、30黃油、鹽2克、酵母1克、芝麻1勺，揉成面團後靜置30分鐘，略微發酵。

　　2、把面團放冰箱冷藏室冷藏半小時，準備內陷：黃金蘋果2個、大杏仁、開心果適量、蜂蜜1勺;

　　3、把面團搟成薄餅;

　　4、鋪進烤盤裡，盤裡可以薄薄的撒一層面粉，這樣烤出來很容易脫模;

　　5、預熱烤箱190度，上面再壓一個盤子，先烤10分鐘;

　　6、取出，在派皮上鋪滿切好的蘋果，再烤10分鐘;

　　按照以上介紹的蘋果的食譜操作，不多會你就吃以吃到自己做出的美味。追求健康的男人們，不要以為進出廚房就是女人的事情，其實更多美味食物都是男性做出來的。趕快試做，健康就進一步了，還等什麼呢。

　　推薦閱讀：能自毀男人職場的心理表現