男人的性能力就像一臺運轉的機器，年少時需要磨合，壯年運轉到最佳狀態，中年開始慢慢衰老。如何提高性能力、提高性能力、鍛煉性能力呢？一口氣三個問題，小編壓力也很大，不過方法還是有的。今天說說日常生活中非常實用的性能力提升方法。
一、性能力水中求
為何叫性能力水中求麼，答案很明朗，有兩個方法都是靠水泡出來的。首先是坐浴：家裡沒有浴缸不要緊，買個能坐下一個人的大木盆不難吧？然後呢，往裡面倒熱水，水溫要高一些，比如50度左右，再高就燙熟了......然後慢慢坐進去，每次在20~30分鐘左右，如果水溫有下降趨勢就往裡面蓄熱水。這種方法特別能促進男性整個生殖系統的血液循環，舒活老化經絡，還對攝護腺系統疾病有很大緩解作用。

其次是泡溫泉浴：上面的坐浴只能坐著，這回是全身泡進去了哦！泡溫泉的好吃大家都耳熟能詳，總之就是溫泉中含有對性能力有益的微量元素，什麼鋅、錳等等，不多說泡就是了。
二、曬出來的性能力
覺得泡澡麻煩、泡溫泉消費太高？曬太陽總行了吧！其實，長時間曬太陽除了會黑、損傷皮膚以外，並沒有太大壞處，反而能抑制身體內褪黑激素，這東西洗會影響性欲，所以還是趁早搞掉為妙。並且，曬太陽能補鈣（很流行的說法），能補充陽氣，每天曬一會兒不吃虧，又沒人向你收稅。

三、吃出來的性能力
吃東西怎麼提高性能力？講真，這方面的食物太多了，小編實在列不全，弄幾個代表給大家參考參考：
1、“結精”能手：芹菜。不得不說，芹菜對於男性精子養成有非常巨大的作用，而且它還有兩種超贊的類固醇，雄甾酮和費洛蒙。專業詞語大家可能不能透徹了解，說白了，這兩個小夥兒半就是異性相吸的激素氣息，絕對的撩妹必備元素。

2、蛋蛋的最愛：南瓜籽。提升性能力不要光壯陽補腎，不能忘了蛋蛋啊！南瓜籽屬於富含特別多鋅元素的食物，對蛋蛋的運作有很大促進效果。